牛奶+维生素C，具体要隔多久

健康咨询描述： 牛奶+维生素C，牛奶具体要隔多久

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ask704078741z其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-07-26 00:05:17       

牛奶和维生素 C 一般建议间隔 1 - 2 小时服用。隔多

因为牛奶中含有一定量的牛奶蛋白质和钙等成分，而维生素 C 是维生一种水溶性维生素。如果同时服用，具体久可能会影响它们的隔多吸收效果。牛奶中的牛奶蛋白质可能会与维生素 C 结合，形成不易被人体吸收的维生物质，从而降低了两者的具体久营养价值。

在实际生活中，隔多具体的牛奶间隔时间还需要根据个人的身体状况和饮食习惯来调整。对于消化功能较好的维生人来说，间隔 1 小时左右可能就足够了；而对于消化功能较弱的具体久人，可能需要间隔 2 小时甚至更长时间，以确保牛奶和维生素 C 都能被充分吸收和利用。服用的剂量和时间也会对吸收效果产生影响。如果一次性摄入的牛奶或维生素 C 量较大，适当延长间隔时间可能会更好。

为了更好地发挥牛奶和维生素 C 的营养价值，建议在服用时适当间隔时间。每个人的身体情况不同，如果对饮食搭配和营养吸收有疑问，最好咨询专业的营养师或医生，以便根据个人情况制定更合适的饮食计划。

      

(责任编辑：热点)